Aflição!

"A primeira coisa que uma pessoa aflita deveria fazer é...parar, uma vez que a aflição aumenta num clima de agitação. Parar e respirar fundo, desviando a atenção do foco da aflição e concentrando-a simplesmente na acção de respirar. Depois de te sentires vivo, respirando, olha em redor e comunga da placidez das coisas que te rodeiam.
O importante é não dar corda à aflição, perdendo o controlo dos acontecimentos. Nestes momentos, a pessoa precisa de aplicar toda a sua capacidade de acção e reacção. Para tanto, deves manter-te calma e segura, fazendo um acto de fé em ti e nos outros. E ter paciência, sabendo esperar com naturalidade que as coisas se resolvam com a nossa juda e não se compliquem com a nossa aflição."